除斑美白可以吃哪些食物比較好

概 述

不管在什麼時候女人總是圍繞著愛美這個話題，美白就是其中之一，現在我就來把我自己的一些除斑美白經驗告訴大家，平常在生活中吃什麼食物可以除斑美白。

步驟/方法：

1堅果是其中之一，堅果是植物的最營養最含蛋白質和礦物質最多的，它不僅有美白除斑的效果，還能爭搶抵抗力，尤其是杏仁，不僅可以消除雀斑、黑色素之外，還有很好的美白效果。

2檸檬汁也是很好的美白消斑的食物，檸檬裡面含有的維生素不僅能促進新陳代謝，還有檸檬切片把檸檬片敷在臉上還能收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

3白蘿卜也有這種效果，平常可以多用白蘿卜熬點燙，這也有美白除斑的效果哦，白蘿卜不僅改善血液循環，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

注意事項：

以上的這些就是我的一些小經驗，其實美白除斑還有很多種蔬菜和水果，比如西紅柿、荔枝、西瓜都有這些功效，美白除斑不止靠這些食物來改善，沒有一個良好的作息時間和環境也是不行的。