美白牙齒有哪些方法

概 述

記得以前，我有個表姐的牙齒總是黃黃的，不是很好看，因為牙齒黃，所以找對象也有了一定的難度，她非常的自卑，後來我就向有關的牙醫問了情況，醫生說，想要美白牙齒就要從生活中做起，要愛護牙齒，保護牙齒，後來姐姐用了醫生的辦法，經過一段時間的保護和美白，牙齒終於有了好轉，現在姐姐有了老公，家庭幸福美滿，所以擁有一口潔白的牙齒也是很重要的。

步驟/方法：

1首先，因為現在的人越來越懶惰，有時候起床晚了就直接吃東西了而忘記了刷牙，這樣會讓髒東西一直在牙齒上，引起牙齒泛黃，所以每天起床和睡前應該都要刷牙，刷牙對於牙齒健康是有很大的作用的。

2其次，在吃過飯以後，最好要用鹽水來漱口，因為吃東西之後，牙齒裡面會有殘留物，這樣堆積在牙齒縫裡時間久了就會影響牙齒健康，而鹽水可以很好的清除污垢並且殺死細菌，對美白牙齒有相應的促進作用。

3再者，因為現在的人都喜愛抽煙喝酒，他們忽略了香煙中含有許多的尼古丁，它會損害牙齒健康和身體健康，會使得牙齒變黑，而酒中的酒精也會影響牙齒的鈣質，隊牙齒很不利，所以要戒煙戒酒才能擁有一口好牙齒。

4最後，現在有許多人愛吃零食，特別是一些軟糖，麥芽糖，橡皮糖等粘性很大的食物，這些食物會沾染在牙齒上面，很多時候很難清除，日子久了就會使得牙齒發黑，還會引起蛀蟲咬壞牙齒，所以甜食要少吃。

注意事項：

想要擁有一口潔白的牙齒，就應該從自身做起，改善自己的不良習慣，吃些對自己有益的食物，可以適當的吃些蝦皮，因為蝦皮中豐富的鈣可以讓牙齒更堅固。