內調有美白作用嗎

概 述

有個白皙透嫩的肌膚一直是很多女孩子的夢想，美白就變得很重要了，所以很多MM很願意花很多錢去買一些護膚品啊保養品來保持自己肌膚的白皙透嫩，其實想要擁有美麗白皙的皮膚不一定要用昂貴的護膚品，除了外在美白，我們利用日常生活中所食用的好食材，進行身體內部的調理，也可以讓自己的肌膚變得白嫩。下面把一些內調美白的方法介紹給大家。

步驟/方法：

1大家都知道西紅柿含有大量的維生素C，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到讓皮膚白嫩，黑斑消退的效果。所以吃飯前食用一個西紅柿，勝過做一個禮拜的美白面膜，既能美白肌膚，也可以讓人健康美麗。

2櫻桃是一種美容水果也是眾所周知的，同樣它也可以抵御黑色素的產生。新鮮的櫻桃含有大量的蛋白質，鐵等營養元素，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚也就自然而然的白裡透紅了，讓皮膚真正的細膩有彈力。

3生活中可以每周吃一次海帶豬蹄湯，因為豬蹄裡含有大量的膠原蛋白，對於恢復皮膚的活力，有著很大的作用，而海帶中含有較高的鋅元素，可以減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，減少肌膚角質的積累，使得皮膚年輕白皙。

注意事項：

以上食物雖然可以促進你的肌膚變得白皙透嫩，紅潤有光澤，但是也要根據自己的身體狀況和需要適量進食，因為物極必反，所以不要過量食用。