常喝薏米水可以美白皮膚嗎

概 述

薏米，是健脾，祛濕，延緩衰老的良品，由於富倉維生素E，及多種礦物質而廣受人們青睐。長期服用的話能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣，粗糙不光滑，長班者有食療效果，如果有條件的話，將脫脂牛奶煮沸，加入適量薏米粉，攪拌均勻後食用，堅持一段時間，可消除粉刺，老年斑，妊娠斑，蝴蝶斑。但請注意，女性懷孕早期忌食，汗少，便秘者也不宜食用。

步驟/方法：

1無論是內服還是外用，原材料的選擇很關鍵，去商場購買薏米時，應該先擇質硬而有光澤，顆粒飽滿，呈白色或者黃白色，捏起來很有堅實感的，如果已經出現了黑點，說明存放時間過久了，請親要慎重購買哦。

2綠豆薏米粥，也是一道很有名的護膚佳品。將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨加水熬成粥。也可以加上適量的綠豆粉，做成可口的豆沙，直接食用可以充饑，解渴，還能補肺，健脾胃，清熱，養顏美顏呢。

3另外，一個很好的薏米保健效果，不僅可以美容，還可能健脾和胃，養血益氣，調理身心，可謂是一舉兩得。准備山藥粉30克，芡實粉30克，薏米粉30克，先開溫水調開。放入鍋中加水用中火煮，最好邊煮邊攪拌，以免糊了鍋。約20分鐘可以煮熟，即是一道可口的美味。

注意事項：

綜合上面所述，薏米的的確確是一個美容養顏的良方。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又可清暑利濕，很受人們青睐。但請注意，女性懷孕早期忌食，汗少，便秘者也不宜食用。