食物美白應該怎麼選擇

概 述

暗淡的皮膚困擾著許許多多愛美的女性，人們都渴望擁有白皙，嫩滑，有光澤的皮膚，使得人們通過各種各樣的方法以達到美白的目的。有許多的女性，通過使用市面上的一系列化妝品，不但價格昂貴，而且一旦停止使用，效果就會變得不明顯，所以需要長期使用。還有的人甚至采取激光燈眾多美容方法來時皮膚變的更好，但其危險性較高，容易造成對皮膚的傷害。

步驟/方法：

1美白不但可以通過面膜，也可以通過食物美白。水是天然的美容保濕劑，在平時生活中多喝一些水，會使皮膚更加滋潤，嫩滑，有光澤。在蔬菜中，多食用一些黃瓜，西紅柿，洋蔥等。西紅柿對美白有非常好的效果。

2在眾多水果中，可以通過食用鮮棗和蘋果，桑葚以達到美白的效果。在鮮棗中，富含大量的維生素C，是一種很好的抗氧化劑，不但可以使皮膚保持原有的彈性，還可以阻礙黑色素的形成，美白效果很好。

3在堅果中，也有很多豆具有美白的功效。例如核桃，花生，松子，榛子，黑芝麻等果仁。它們都含有很多的維生素E，可有效地延緩衰老，使皮膚保持年輕。並且阻止褐色素的生成和沉澱，還能促進細胞的分裂和再生。

注意事項：

在美白過程中，要謹慎的使用美白產品，注意過敏反應，不要盲目的去美白。在食物美白的過程中，要注意食物相生相克，不要胡亂食用。