美白的食物療法有哪些

概 述

愛美之心人皆有之，不管是什麼階段的人都希望自己變美，俗話說，一白遮三丑，所以想要美就先白。我也相信每個女人都希望自己有紅潤而光潔亮白的肌膚，可是在一些天然食品中，就具有美白皮膚和消除雀斑功效的食物，只要我們按部就班的就能輕松保養皮膚，成就光潔亮白的美肌。今天我就給大家分享一些生活中的食物美白，大家可以去試試，我相信效果肯定是有的。

步驟/方法：

1首先就是我們大家都熟知的蔬菜，蔬菜不但是很好的食材，還可以很好的美白護膚。就是將蔬菜裡的黃瓜、西芹、蘋果、苦瓜等打成汁來喝，這種美容效果特別好，因為蔬菜汁裡都含有豐富的維他命C，對美白非常有效。

2還有就是西紅柿汁，我們可以直接吃西紅柿，也可以把西紅柿做成汁來喝，西紅柿對防治雀斑有很好的作用，因為西紅柿裡面含有豐富的維生素肌膚而維生素C可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩有光澤，讓黑斑消除。

3還有就是黃瓜粥，用大米、黃瓜、生姜來熬粥。就是將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片，大米洗干淨，生姜洗淨拍碎，鍋內加水家火，放入大米、生姜，用大火煮開後，改用中火慢慢煮至米爛時再加入黃瓜片，再煮成粘稠，最後放入鹽調味就可以了。經常食用這種黃瓜粥可以潤皮膚，還可以減肥。

注意事項：

以上這些都是最純天然的美白祛斑食療法，這裡分享給大家，希望對你們有幫助，也希望所有人都養成美白無暇的肌膚，美白也是一個漫長的過程，不能急於一時，要慢慢堅持。