請問有什麼食物可以美白皮膚嗎

概 述

很多愛美的美眉，對於皮膚的護理和保養還是很注重的。盡管皮膚很好，可是，難免有些女性的皮膚不是這麼白皙。所以它也很影響女性的美麗。治療皮膚黝黑的方法有很多種，主要是一些護膚品和藥物。這些東西和產品，在一定程度上，還是有效果的。但是，難免會對身體產生副作用。所以，我為大家介紹用食補的方法使皮膚變白。但是，這需要長期堅持的過程。

步驟/方法：

1第一點要想皮膚美白，有什麼前提呢？首先的話，皮膚要想是白皙的，就要使自己的皮膚濕潤，不干燥。也就是皮膚的水油要保持平衡。所以一定要多喝水，是自身的內分泌系統保持正常工作狀態。

2第二點：要想使皮膚變白，就要注意防曬。因為紫外線對皮膚的傷害特別大。我們在出門時，無論是春夏秋冬也好，一定要塗防曬霜或者備上遮陽傘。另外還有，充足的睡眠也是很有必要的。這樣可以使美白效果更好。

3第三點：吃什麼食物可以促進美白呢？可以多吃酸的食品，酸的食品含有維生素C，維生素C能抑制黑色素的產生。所以可以每天用新鮮的檸檬泡茶喝。平時多吃杏仁，西紅柿，桔子等等。這個要長期食用才有效果。

注意事項：

食補的方法是有一個過程的。在這之中，我們可以保持正常使用護膚品，也可以用一些美白的面膜等等。但是，一定要注意補水和防曬，這個很重要。