長期食用銀耳可以美白嗎

概 述

俗話說一白可以遮百丑，這句話還真不是吹的，就算你有著漂亮的臉蛋和正點的五官如果皮膚干燥無光澤，跟個黃臉婆似的那也是白搭，只能靠那些含有大量化學成分的化妝品來點綴你那不完美的容顏！漂亮的外表不一定是天生的，也可以靠後天打造出來，俗話說世上沒有丑女人只有懶女人，如果你愛美那麼就應該為美麗付出一些時間和精力的！

步驟/方法：

1現在很多化妝品都打著純天然成分的招牌而裡面的成分卻都是含有大量的化學成分，有的甚至還會致癌！那些上了新聞頭條的數不勝數，其實要想皮膚好有很多方法嘗試只是效果不會像化妝品那麼快！

2最主要的就是不能熬夜，足夠的睡眠是最好的美白補品哦！多喝水女人是水做的所以要多喝水，缺水的話皮膚會很干燥，不要長時間的對著電視、電腦、手機等電子產品！在飲食中少吃辣椒，多吃蔬菜水果！

3長期的食用銀耳對身體可能也會有弊，畢竟銀耳是涼性，吃太多會有寒氣，想要皮膚變白平時可以用一些天然的瓜果類比如新鮮的黃瓜，土豆，胡蘿卜，雞蛋清拿來敷臉，但要堅持捨得花時間和精力！

注意事項：

千萬不要熬夜，熬夜會讓自己老得快，要多吃水分多的水果和新鮮的蔬菜，橙子裡面的維c對美白皮膚有很好的效果！還有蘋果都可以，要多喝水，補水！還有補血補氣也很重要平常要多鍛煉身體！