吃什麼食物可以美白

概 述

我們知道每個女性朋友都是比較愛美的，尤其是作為一個女性，很希望自己的皮膚又白又嫩，光滑如初，但是有時候往往事與願違，很多事情都是我們控制不了的，所以很多人的皮膚並不是如想象的那麼好，當然我們知道健康的皮膚一般人推存的是小麥色，但是作為一個女孩還是希望自己的皮膚白嫩一些，所以現在市場上有很多美白的護膚產品，但是有時候這些產品的副作用也是比較大的，我們最好是吃一些食物來美白，那麼有哪些食物？

步驟/方法：

1首先，如果我們想要美白，在日常的飲食上我們注意多吃一些能增加皮膚彈性的食物，如經常見到的豬腳、豬蹄湯等，這些食物都可以幫助我們增加皮膚的彈性，達到讓皮膚美白的目的。

2其次，當我們想要給自己的皮膚美白的時候，我們還可以經常吃一些富含維生素多的食物，尤其是富含維生素c的食物，如常見的番茄、檸檬、核桃等，這些食物都可以幫助我們起到美白的效果。

3最後，在日常的飲食上我們可以經常吃一些褪黑色素的食物，如常見的白菜、洋蔥、蘿卜、玉米等，這些食物都可以幫助我們美白，但是要注意我們不要吃辛辣刺激的食物也不要吃含色素量高的食物。

注意事項：

當我們想要皮膚美白的時候，在日常生活中特別要注意做好防曬工作，在外出的時候帶好遮陽帽或者塗抹一些防曬霜，同時我們可以定期的做一些面膜，或者有條件去美容院進行保養。