吃什麼水果可以美白

概 述

相信許多女性都想知道，我們吃什麼水果可以美白呢？其實利用夏季水果助美白是一個特別好的方法呢，首先是櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，都是美白肌膚一定要多補充的，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

步驟/方法：

1還有，最重要的一個水果是荔枝。因為荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大了以後，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量哦。

2第二個方面是番石榴。要知道番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。另外番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素的作用，所以想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

3第三個方面是，我們各種水果不同的美白功能。潤澤美膚的水果，包括草莓、奇異果、檸檬、。淨化美膚水果包括櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。還有排毒整腸的水果有香蕉、蘋果、鳳梨。促進代謝的水果有葡萄、奇異果。

注意事項：

此外，我們抗氧化美白食物是綠茶：因為綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。使用綠茶，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少，讓皮膚更白皙呢。