吃什麼可以全身美白齒

概 述

我今年已經有三十歲了，大概抽煙也有五六年了，每天煙瘾也比較大，但是不知道從什麼時候開始我一直有個困擾我的問題就是牙齒一直不怎麼白，看見別人有一口漂亮的牙齒我都會很羨慕，因為自己的牙齒黃我常常很自卑，在別人面前都不敢開心的笑，我的牙齒很齊就是很黃真的讓我很自卑。現在我遇到喜歡的人，我都不敢親近了，那到底吃什麼可以美白牙齒？

步驟/方法：

1建議需要牙齒美白的人群，在日常飲食中可以多吃一些黑色的食物，比如香菇，黑木耳等，這些黑色的食物雖然含有色素，但因其含有天然膠質，能夠吸附色素，將殘留牙齒表面和淺層的深色色素帶走，不僅不會讓牙齒變黑，反而可幫助牙齒美白。

2此外，還可以多吃一些海帶，海帶中含有了豐富的維生素C以及碳水化合物等營養，這些應可以有效減少放射線物質積聚人體，延緩骨質疏鬆。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可以起到牙齒美白的作用。

3除此之外，蘋果對於牙齒的美白健康也是極為有利的，尤其當人在咀嚼蘋果的時候還可以增強牙龈的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

注意事項：

建議人在日常生活中一定要養成良好的心態，避免精神上處於過度的緊張和壓力。同時，適當的增加體育鍛煉，合理的搭配健康飲食。都可以遠離疾病的危害。