快速美白的小方法

概 述

我們常常因為工作的原因，很多的姐妹們不得不出門，因此防曬美白就成了夏季女生們的焦點問題。相信不管是誰，都希望自己有一個白皙的皮膚，那麼，我們夏天有什麼快速美白的方法呢？其實只要做好以下的幾個方面，就可以輕輕松松防止被曬黑啦！下面就來看看有哪些好方法吧！希望可以幫助到每一個人，也可以大家互相交流一下。

步驟/方法：

1首先，第一個方面是調整飲食：病人的飲食上可多吃些高蛋白質食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等這樣的食物。多吃含維生素的蔬菜和水果，比如柑桔、猕猴桃、西紅柿、菠菜、小白菜、青菜等的食物。最好少吃一些肥肉、海魚、蝦蟹等油膩葷腥的食物，要不然會加重病情的

2第二個方面是，我們盡量少吃辛辣油膩的食品;而且，盡量不吃過甜、過鹹的食物。還有適當鍛煉：哮喘患者應減少劇烈的運動唉，可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動，既能御寒又能提高身體抵抗力。哮喘患者還可進行深呼吸鍛煉。

3第三個方面是多進行室內通風：患者應該注意不要在室內生火盆取暖。室內盡量采用土暖氣供暖，以減輕煤煙對呼吸道的刺激。還要戒除吸煙這樣的毛病。在室內打造一個良好的療養環境，給哮喘患者創造潔淨的生活空間才好，從而讓哮喘患者在呼吸間輕松擺脫哮喘的煩惱。

注意事項：

此外，我們一定要避免與陽光直接接觸：做好基礎美白功課之後，我們需要提防戶外強烈的紫外線，盡量減少每天曬太陽的時間，即使是陰天也要注意防曬的功夫，保證我們嫩白的皮膚吧！