美容美白的方法

概 述

現代社會，是一個看臉的時代，如果外在不美，很少有人會忽略外在去洞悉你的內在。正所謂”一白遮三丑“，我相信美容美白是大多數愛美人士的追求。除了有些人天生膚如凝脂，皮膚光滑有彈性。其實白，是可以後天打造的。當然美白也並非一朝一夕就能完成的事，我們要做好打持久戰的准備，堅持堅持再堅持。那麼下面，我簡單介紹幾個美白的方法供大家參考。

步驟/方法：

1保持充足的睡眠，注意作息規律。大家都說”睡美人睡美人“，這並不是沒有依據的。因此我們要做早睡早起，養成良好的睡眠習慣，特別注意不要熬夜。晚上是人體皮膚新陳代謝最旺盛的時候，良好的睡眠能使我們的皮膚加快新陳代謝，延緩衰老。

2要注意飲食合理搭配，形成良好的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝入。要多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激食物，戒煙限酒。還要注意保持心情愉悅，不要讓自己長期處於煩悶消極的狀態。

3多做面膜，每周可以敷面膜1-2次，每次以15-20分鐘為宜。冬天可以把面膜放在溫熱水加熱哦。想要節省而又美白的話，可以自制一些簡單的面膜，如綠豆面膜，香蕉面膜，黃瓜面膜，牛奶面膜等。

注意事項：

想要美白，保濕補水是必不可少的。我們要多吃蔬果，多喝水，如果空氣干燥，要及時噴上保濕噴霧，在室內可以自備加濕器。還有個節省點的方式，睡眠時，在屋裡放一盆干淨的水。