孕期如何健康飲食預防黃褐斑

概 述

我去年生下了活潑可愛的女兒，記得當時懷孕3個月時，我的皮膚比較暗淡，臉上莫名其妙地多一些黃褐色的斑紋，不過比較淺，我聽說很多婦女妊娠後容易患黃褐斑，我擔心極了，就讓丈夫帶我到廣州的一個大醫院進行了檢查，並向醫生請教了孕期如何飲食預防黃褐斑的好的方法，按照醫生的方法，我生完孩子後皮膚一下就恢復了往日的光澤，開心極了，現在分享給大家。

步驟/方法：

1經驗豐富的醫生告訴我，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果准媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。

2一是適當地食用猕猴桃，因為猕猴桃中的維生素c能有效地干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，可以讓擔心有黃褐斑的准媽媽們保持皮膚白皙。

3二是西紅柿有大妙處，因為西紅柿當中的維生素c是抑制黑色素形成的最好武器，具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。

4適當地喝牛奶，因為牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用，對治療黃褐斑有一定的功效，而且還可以為未出生的胎兒補鈣。

注意事項：

吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠，忌食辛辣刺激的食物。