吃什麼預防更年期黃褐斑

概 述

更年期黃褐斑多數是飲食，及內分泌失調的情況導致的，隨著年齡的增長，進入更年期，情緒焦慮，長時間得不到排解就會由內表現出來，造成更年期黃褐斑。

步驟/方法：

1保持精神愉快，多運動，多喝水，加速體內循環，注意勞逸結合。

2不要吃那麼多辛辣刺激性的食品，比如咖啡，可可，桂皮，辣椒，濃茶等，容易增加黃褐斑的形成。

3多吃維生素C的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、鮮棗、猕猴桃等。維生素C可以分解黑色素的形成，淡化黃褐斑。

4積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。