怎麼可以最好的預防雙眼黃斑變性

概 述

黃斑變性是一種眼部的疾病，一般來說年齡越大，發病率就越高，這是由於我們身體細胞老化導致的，出現了黃斑變性，我們就會感覺到視力的一些毛病，比如說弱視，看東西看不清楚有的人甚至出現了失明，我們年紀大的朋友切不可忽視這一毛病，據我所知，這種疾病一般都有潛伏期，所以我們做好預防措施是遠離這一疾病的根本措施，下面就一起來看看吧。

步驟/方法：

1首先第一點我們要保護我們的眼睛。我們每天都免不了要外出，如果有什麼急事，哪怕盯著烈日也要出門，在這個時候我們就要保護好眼睛了，我們應該要選用可以抵擋紫外線和藍光的遮光眼鏡哦。

2第二個就是我們平時要注意的一些飲食。我們黃斑變性的朋友要保證營養的充足，多吃一點富含維生素和蛋白質的食品，比如說蔬菜水果，還有就是可以多吃點玉米，玉米中含有的玉米黃質可以預防黃斑變性。

3最後要預防黃斑變性我們就要切記不可出現鋅元素的缺失，因為鋅元素在我們的視網膜的代謝中起到了一個很重要的作用，所以我們平時應該多吃點富含鋅元素的食物，或者說吃一些補鋅的補品也可。

注意事項：

黃斑變性的朋友要放寬心，只要平時養成良好的習慣，合理的預防，那麼黃斑變性就不會跑到我們身上來的哦，對了，還要注意的是就是我們平時不要吃太多的辛辣食物哦。