如何自測黃褐斑

概 述

黃褐斑又被稱作肝斑。它是一種常見於，面部後天性的色素沉著過度的皮膚病。特別是太陽曬的地方會特別的嚴重。30歲以後的女性比較多見，他沒有什麼明顯的自覺症狀。他有一定的季節性，夏天的時候會嚴重一點。黃褐斑的病因目前還不是完全的明確，一般就是認為與內分泌失調，腎虛，慢性疾病或者是外界的刺激等等有關。它的皮損是淡褐色或深褐色斑片，形狀不規則。一般都會對稱的分布，在臉頰部位比較多見。

步驟/方法：

1黃褐斑沒有明顯的病症，所以平時一定要保持心情舒暢，調理好內分泌。在生活環境當中一定不要長時間的在陽光底下暴曬。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，多運動增強身體的抵抗力。可以去醫院檢查一下肝，腎。

2黃褐斑的形成一般跟身體的肝，腎也有很大的關系。一般是肝氣郁結，血行不暢，再就是腎陰虛的人也比較容易長黃褐斑，平時一定要注意疏肝理氣，補腎。可以口服大量的維生素c，它可以抑制黑色素的形成。一定要保持好的心情。多調節一下自己的內分泌。

3多吃猕猴桃有利於預防黃褐斑。猕猴桃裡面含有豐富的膳食纖維，它屬於低脂肪低熱量的食品。它可以快速地清除體內堆積的有害物質。而且還能起到美白祛斑的作用。它裡面所含有的維生素c可以有效地防止皮膚的氧化，干擾黑色素的形成。

注意事項：

注意一定要養成良好的生活習慣，以及好的情緒，多吃水果以及新鮮的蔬菜。從調節內分泌開始，消除體內的淤積，平時一定要多喝開水。