長有黃褐斑要補充哪些微量元素

概 述

我覺得從我一進入二十五歲之後，然後再加上生了小孩，臉上的皮膚就一天不如一天了，不再像以前般細嫩不說，而且還長了一些黃褐斑，我又不想去用一些祛除黃褐斑的護膚品，因為這些也有一定的副作用，另外也不想去做激光祛斑手術，因為效果不能保證，而且還很花錢，所以我就想或者可以通過食療或者是補充微量元素來淡化黃褐斑，但不清楚長有黃褐斑要補充哪些微量元素。

步驟/方法：

1可以通過食用水果來補充微量元素，比如猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，對黑色素的形成產生干擾，預防色素的沉澱，對預防黃褐斑有很好的好處。

2另外檸檬也是抗斑美容水果，因為檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑，而經常喝檸檬水也可以對皮膚起到美白的作用，使黃褐斑減少。

3草莓每100克就含有66克的維生素C，這些豐富的維生素C可以抑制黑色素，幫助女性朋友防止雀斑、黑斑的形成，在西方，有醫學家指出，草莓與藍莓可讓神經細胞保持在年輕的狀態，多吃草莓可抗老化。

注意事項：

西紅柿也是美容聖品，它具有保養皮膚、消除雀斑的功效。而含有豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好食物。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，另外平時也可以多喝水。