如何飲食對抗妊娠黃褐斑

概 述

很多女性都有這樣的煩惱，生孩子以前臉上白白淨淨的，或者說是斑很少，但是生完孩子，臉上都是斑，真的是難看死了，明明是二十幾歲，看起來卻跟個大媽沒什麼兩樣。我一個朋友臉上本來就有點斑，現在懷孕了，聽說生孩子要長黃褐斑，著急得不得了，天天都在問我怎麼辦，不想生了。我實在是不知道怎麼回答她，於是查了些抗妊娠黃褐斑吃什麼好的資料，順便分享給大家。

步驟/方法：

1多吃一些富含維生素E的食物，維生素E能增強皮膚彈性，它的抗氧化作用能夠保護肌膚，穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉正常發育，能夠有效預防黃褐斑的生成，讓肌膚和整個身體都保持活力。

2牛奶豆類和谷皮類食物中都有豐富的維生素E，牛奶可以改善細胞活性，增強皮膚彈性促進細胞新陳代謝，保持皮膚細致潤澤。大豆可以延緩肌膚衰老，更有防止色素沉著在表面的作用。可以常喝一些紅豆，綠豆煮的甜湯。

3谷皮類的食物可以抑制氧化脂質的生成，孕婦的體內過氧化物質逐漸增多，很容易誘發黑色素沉澱，吃一些薏仁粥可以起到干擾黑色素沉澱的作用，此外，還要多吃一些新鮮蔬菜和新鮮的水果，比如西紅柿，柑橘，鮮棗，山楂等。

注意事項：

除了飲食上要多吃維生素E的食物之外，還要禁忌煙酒，禁忌蔥，姜，蒜等刺激性食物，禁忌辛辣，生冷的食物，多注意休息，作息要正常。