長黃褐斑吃什麼好

概 述

黃褐斑已經成為女性形象的一大殺手，很多臉上長黃褐斑的人都特別的苦惱，對自己沒有信心，總感覺自己不如別人漂亮有魅力，那什麼是黃褐斑呢？黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、颏部為主。病情有一定季節性，夏重冬輕。那麼長有黃褐斑的人平時吃什麼可以有效地祛斑呢？下面就讓我們一起看看吧！

步驟/方法：

1黃褐斑患者要調整自己的飲食，多吃一些富含維生素C、E的食物，比如蘋果、猕猴桃、胡蘿卜、檸檬、絲瓜、西紅柿等，經常吃，都能減少黑色素在皮膚上的沉積，讓皮膚更白嫩光滑。

2女性朋友們平時也可以自制一些面膜，比如蘋果面膜、胡蘿卜汁面膜、西紅柿面膜等，經常敷這些面膜，也有祛斑美白的作用，大家平時也可以用牛奶和蜂蜜混在一起敷面，也有消除色斑的作用。

3除了吃以外，女性朋友們平時外出時也要做好充足的防曬，尤其是烈日炎炎的夏日，如果不注意防曬，紫外線直射，時間長了就會長出斑，所以在外出時要帶上太陽鏡、塗上防曬霜、穿上防曬服。

注意事項：

黃褐斑給很多的女性都帶來了煩惱，所以大家平時生活中要注意預防和治療，尤其在飲食上進行調理，可以有很好的防斑祛斑作用，還要作好防曬。