瑜伽豐胸法

概 述

瑜伽豐胸是屬於運動豐胸中的一種，是比較簡單但是卻是很有效果的一種豐胸方法。瑜伽不僅僅是豐胸的作用，而且同時可以起到瘦身、養生、美體、塑身的作用，快來學幾招吧。

步驟/方法：

1首先要雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。要點就是胸部要盡量往下彎，盡量貼到地面。

2人體直立，與地面斜角是90度，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。要點就是兩臂交替的時候，要盡量交叉的度數大一些。

3人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再往回走，，重復以上動作，4-8次即可。要點：盡量下蹲到底部，椅子的地步是很重要的，要盡量下蹲到椅子底部。

4人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向頭部靠攏，但是不要靠得太緊了，只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可，重復以上工作8-16次。