日常生活中有什麼辦法可以豐胸

概 述

老公總說我的胸部太小了，我自己也知道，可是天生的能有什麼辦法，手術豐胸的話我害怕有副作用，後來無意中聽一個朋友說，在日常生活中，豐胸的方式有很多，我想了解一下怎麼做可以豐胸。

步驟/方法：

1第一，游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。

2第二，俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時胳膊彎曲;身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。

3第三，仰臥於床上，用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

注意事項：

想要豐胸，一定要堅持鍛煉，長期下去，效果極佳。