簡單的豐胸小運動。

概 述

豐胸是女性為了提升自己的個人女性魅力，然後對乳房進行一系列的作用讓乳房變大的行為，可以用手法推拿也可以食療使胸部變大。

步驟/方法：

1第一步，端正的坐在地板上，像日本人那樣的坐姿，抬頭挺胸，讓雙腳的腳背緊貼著地面，不管多痛都要忍著，雙手放在大腿上面。

2第二步，雙手放在地板上，然後用力撐起自己的身體，讓雙手支撐著自己的身體，讓身體的全部靜脈都能舒展，促進血液循環。

3第三步，像日本人那樣做的姿勢不能改變，胸部向前傾然後吸氣，把腳一直貼著地面拉伸全身的筋骨，手掌跟手臂形成一個90度的直角。

4第四步，頭部向後仰，盡量讓胸部跟脖子形成一個平角，然後呼氣，這樣不斷的來回做吸氣呼氣的動作，調整自己的呼吸，有利於刺激胸部，促進胸部周圍的血液循環，讓胸部更加豐滿。

注意事項：

豐胸的時候不要提重物，要注意休息，不要擠壓胸部。