日常如何豐胸效果好？

概 述

我以前胸平沒有起伏，不好看，常戴那種有托的胸罩很不舒服，也不想戴了，後來想辦法通過一些日常的方法讓自己的胸部豐滿了起來，還是有一定的效果的，而且沒有任何的副作用，綠色健康。

步驟/方法：

1首先就是飲食上注意，多食一些含豐富蛋白質的食物，以及有明顯豐胸效果健美胸部的食物，比如大豆，用豬手煲大豆花生效果就不錯，木瓜煲豬手或魚也很好。多吃土豆、發面食物對胸部也有好處，比如饅頭、面包等。

2營養均衡，各種營養素的攝入都要達到，不能太單一，蔬菜水果都吃。用手按摩胸部，在上面順勢針劃圈，特別在洗過澡或睡覺的時候效果更好，能抹上精油再按效果會更好些，多做做運動，比如跑步、跳繩、擴胸運動等。

3保持心情愉快，可以舒筋活血，對豐胸也很重要，我經常聽音樂唱歌， 在家跳跳舞，感覺還是有作用的，少生氣或不生氣，都對豐胸有幫助，我 沐浴的時候用鹽適當按摩一下胸部，再用溫熱的淋蓬頭沖乳房，可以舒筋活血，對豐胸也有幫助。通過努力我的胸部真的比以前豐滿了。

注意事項：

能吃辣椒的也可能適當吃些我感覺也有效果，愛生氣是大患，所以保持樂觀的情緒很重要。