如何利用運動鍛煉來達到豐胸的目的？

概 述

很多女性都喜歡購買一些豐胸的產品，達到豐胸的目的，但是現在大部分豐胸產品是沒有功效的，下面我教給姐們們一套自我運動豐胸的辦法。

步驟/方法：

1第一套運動就是集中自己的胸部的運動，方法就是雙腿站直，挺起腰背，然後雙手向前盡力的伸直，感覺要是夠什麼東西似的，但是身體不能動。一天做十次到二十次就可以。

2第二套運動就是仍然需要保持站立的姿勢，然後雙手平行的放在胸前30公分的位置，注意手臂呈九十度的姿勢，然後就是雙手同時向上方運動，運動到額頭位置再發下來這個是提升胸部的運動。

3第三套就是擴胸運動，方法類似於廣播體操的運動方式，雙臂和胸部平行之後想外運動，來回一次為一個過程，做十個來回就可以了。

4第四套運動就是平展的趴在床上，然後做俯臥撐的動作，用雙臂將自己的上半身撐起來，但是一定要注意起來的過程時刻要雙手臂加緊自己的胸部，這樣可以使得胸部彈力增加。

注意事項：

簡單的介紹以上幾種豐胸辦法，但是必須要長期的堅持去做才能達到豐胸的目的。