一些有效的運動豐胸方案

概 述

運動豐胸已經越來越受大家的喜歡了，因為效果很不錯，更能強化胸部線條。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也感覺很自然，也不會覺得你在做豐胸運動。

步驟/方法：

1可以試試將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復5-6次。花費時間：約2分鐘。強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

2也可以站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也感覺很自然，也不會覺得你在做豐胸運動。

3保持身體站立，兩腿分開與肩同寬，雙臂先向肩部兩側平伸，然後向前平行擺動，使兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重復15-20次，每天做3組。在做動作的過程中要始終保持收腹、挺胸，自然呼吸。

注意事項：

豐胸除了做這些運動外，也要注意日常的飲食，多吃一些可以豐胸的食物。