睡前豐胸4瑜伽法

概 述

現在社會中對女性美的要求越來越高，不僅僅熬臉蛋好看，還有擁有迷人的身材，對此很多身材一般甚至平平的人感到十分的苦惱。特別是胸小的女性。現在流行把胸曉得女性叫做平胸和飛機場。雖然這只是一個玩笑，但是很多平胸妹子十分的苦惱，因為她們也想擁有迷人的事業線等等。那麼，要怎樣才能擁有迷人的好身材呢？下面小編就來詳細的介紹一種瑜伽豐胸法。

步驟/方法：

1第一步，平躺在床上，把頭部墊上一個小枕頭，雙手平放在身體兩側，肩部放松，兩腳打開。然後兩手朝著上方慢慢的伸直，放在耳朵旁邊，慢慢的呼吸、收腹。然後不斷重復20次，這個方法可以讓胸部變得堅挺起來。

2第二步把雙手放在背後，十指相扣，然後背挺的筆直。收起小腹，然後慢慢的把背部向前伸直、重復10次之後，慢慢地把雙手張開，再慢慢地把背部向前伸直，不斷地重復10次，之後，把雙手張開，做20次的擴胸運動。

3最後一步，把雙手握著拳頭，然後拳頭朝著臉部，手和胳膊肘成60度，然後胳膊肘房子腋下，緊緊的貼著側乳，然後用胳膊肘的力氣，把側乳向中間趕，不停的重復30次，這個方法可以讓胸部緊致，把側乳也吸收到中間來。

注意事項：

我們在做瑜伽豐胸的時候，也可以多吃一下幫助豐胸的食物。木瓜和牛奶可以很好地幫助豐胸。可以試試做來吃，特備是把木瓜和牛奶一起弄，味道也特別的好吃。