如何豐胸美乳

概 述

對於胸部不夠豐滿，胸形不夠好的女士總想通過一些方法達到豐滿和塑形的效果。除了一些手術假體豐胸以外，其實也可以通過一些方法達到豐胸的作用，我們知道，引起胸部豐滿與否與多種原因有關，與遺傳，發育期飲食等有很大關系，另外與運動鍛煉也有著一定的關聯，遺傳我們無法掌握，但是可以在飲食和運動塑形方面做一些工作，可以促進胸部的二次發育。

步驟/方法：

1用熱毛巾或暖氣袋等進行熱敷胸部和腋下，同時用手對乳房進行一定的按摩，從左到右，從上到下，一方面可以促進胸部的血液循環，促進新陳代謝，同時也能夠達到讓乳房排出毒素，促進發育的作用。

2第二就是擴胸運動，這樣的鍛煉方法尤其是適合長期久坐的女士，不僅能夠預防因長期伏案工作導致的頸椎病，同時也可能預防胸部下垂，預防乳腺增生等。要領是雙手合十，依次展開手臂。

3除了運動以外，飲食也是非常重要的，首先不可暴飲暴食，要多吃豆類食物，如黃豆，花生等，這類營養食物所含一定的雌激素，能夠有效的促進內分泌，達到豐胸的效果，另外一些動物類的膠原蛋白也是非常好的。

注意事項：

除了以上的內容以外，女性所佩帶的胸罩也是很重要的，不可過松或過緊，過松容易造成胸部下垂，而過緊則容易影響胸部的正常發育，一定要選擇質量較好的胸罩。