如何讓胸部變小

概 述

日常生活中，在所有人心中，胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大的人也是有自己的煩惱的。胸太大顯得身材不和諧，總是給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，也會經常感覺到很奇怪，擔心別人異樣的眼光，如何讓胸部變小，解決受大胸困擾女性的煩惱，主要通過以下方法，一是可以通過減肥，二是通過運動，三就是通過改變飲食。

步驟/方法：

1減肥：一般而言，肥胖的人大多胸比較大，有可能是因為個人身體脂肪比較多。適當減肥，體重下降了，身材就會變得纖細，胸也就跟著會小一些。可以適當科學的方法來減少整體體重。所以如果要瘦胸，減肥是很重要的。

2運動：胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。比如擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊致一些，胸型也會好看一些。

3飲食：有些食物有利於胸部的生長，這些食物包括牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等，想要瘦胸的女性不要去碰。想要瘦胸的女性要適當控制自己的飲食，養成健康的飲食習慣，同時需要按摩來緊致胸部防止下垂。

注意事項：

要想瘦胸的女性要注意不要亂用藥物，要在醫生的指導下安全瘦胸，要選擇適合自己的內衣，想通過減肥瘦胸的女性，注意不要一味的節食，也不要過度減肥，過度減肥可能會產生胸下垂的問題。科學瘦胸才能使你擁有想要的身材。