豐胸瑜伽5個動作挺出胸部

概 述

想要一個豐滿的胸部，並沒有錯，但也要找到合適的方法。如今大多數人多去嘗試一些對身體十分有害處的豐胸方法，例如吃大量的豐胸藥物，或者去進行胸部的整形之類的方法，這些方法對身體都是有壞處的，所以接下來我將為大家介紹幾個可以健康豐胸的瑜伽動作，希望可以幫助大家有效的豐胸，也不會給大家的身體帶來傷害，能夠健康的豐胸。

步驟/方法：

1第一個動作,雙膝跪地分開,和肩膀保持同樣的寬度,雙手撐在髋部的位置,挺直腰錐向後仰,並呼氣，堅持做3到4分鐘。第二個動作，趴在墊子上，雙手抱肩，身體向後抬起，伸直雙臂，保持呼吸，然後再恢復原位。

2第三個動作，需要我們平躺在墊子上面，抬起雙腿彎曲，貼於胸部雙手抱住雙腿，抬頭，手部用力將雙腿盡量貼於胸部，腹部收緊，下巴也要盡量靠近膝蓋處，保持這個動作，3到4分鐘就可以了。

3第四個動作，雙手交替拍打自己的胸部下側，並有意地向上托舉，但力道要控制，拍打至稍微呈現紅色就可以了。最後一個動作，雙手交叉，手臂伸直，手與手腕保持垂直，然後重復向上或向下抬起向左或向右挪動。

注意事項：

以上就是我為大家介紹的五種，可以豐胸的瑜伽動作，不僅健康而且效果也很好，希望大家可以堅持練習，早日達到自己想要的身材，平時也可以吃一些青木瓜，牛奶但可以豐胸的食品。