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那麼請一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔！在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。
推拿雙下巴。進行下颚按摩前，先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下颚的皮下脂肪往下拉抬，並以剪夾方式按摩下颚尖端。
抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下颌中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2—3次。摩擦提升雙下巴。
利用左右手背。從脖子根處向下颚尖端推出按摩。有節奏地慢慢進行20—30次左右。
對於下颚松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細地進行。
生活中能夠減肥的小動作還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛煉，不僅輕松消除雙下巴還可以保持苗條身才呦！
“口內面部骨輪廓改型”：對不同的患者和其不同的要求選擇下颌角肥大矢狀截骨整形術、下颌角肥大弧形截骨整形術、下颌角肥大磨削術、顴骨截骨降低整形術、顴弓縮窄整形術、顴骨顴弓聯合縮窄降低整形術、颏部水平截骨前移整形術。
整形醫院對於36歲以上的女性患者進行顴骨、下颌角截骨整形手術時，還同時進行小切口除皺術。口內入路不同類型手術矯正下颌角肥大及下颌骨不對稱，高顴骨截骨降低具有明顯的美容效果，能使患者骨輪廓更和諧，成功的颌面部整形後面部整體協調感會增強，看上去更秀氣，柔美、有女人味。
“口內微創除脂瘦臉術”：即頰脂肪墊摘除術，頰脂肪墊是充填於面頰部組織間隙間的脂肪組織塊，是導致下面部臃腫、圓胖的主要原因之一。頰部形態很大程度上與頰脂肪墊的組成和位置有關。經基礎研究和臨床實踐表明，頰脂肪墊的功能只是在肌肉之間起平穩光滑的襯墊作用，是一個“可犧牲”的組織，具有面頰部豐滿，圓臉，局部輪廓和周圍的界限不清，呈現“孩童樣”面容的求美者，去除部分頰脂肪墊後，可以達到改善面頰部容貌的目的。在傳統方法的基礎上，有的醫生對手術方法進行了改進，手術在局部麻醉下經口腔內切口操作，安全無任何痛苦，術後沒有瘢痕，無不良影響。