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減肥、瘦身是眾多女性中熱衷的“事業”，但是減肥千萬不能盲目哦，什麼時候可減，什麼時候不可減，應該遵照醫生指示哦。
青春期: 日、美科學家認為 :13歲～ 18歲這幾年間，是女孩子的青春期，體格發育加快，如:身高平均每年長 6cm ,最高可達 10～ 13cm ,體重可長 5～6公斤 ,最高達 10公斤。同時 ,第二性征以空前的速度發育，如月經來潮，乳房聳起，胸部豐滿,，特別是胸、背、乳房、臀部、大腿等處脂肪堆積較多，顯示出女性成熟的優美曲線 ，此期這些情況千萬別誤為肥胖。只要體重不超過正常標准 (女性標准體重公斤=身高cm -105)的 25% ，皮下脂肪厚度不超過 2.5cm。就應視為正常。
如果此時貿然減肥，節制食量，將使體重減輕，體脂減少，干擾第二性征發育，導致月經初潮遲遲不來，已來初潮者發生月經紊亂或閉經，更為糟糕的是脂肪攝取減少，將使思維、聯想以及記憶明顯下降。而青春期女性正是讀書求學的黃金年齡，盲目減肥所造成的損失可想而知。
哺乳期：產後母親因孕期營養強化以及運動較少而發胖，往往急不可待地要減肥，這同樣是錯誤的。
原因是：
1. 脂肪乃乳汁中的重要組成部分，母親因減肥而限制脂肪攝入，則乳汁質量下降，而脂肪是寶寶發育的必需養分之一，特別對神經系統發育更關鍵，因而可能導致寶寶的體格和智力落後。
2. 乳汁若得不到食物中的新鮮脂肪，就會通過體內的調節系統動用儲存脂肪來產奶，而儲存脂肪含有一些對嬰兒健康不利的物質，如有心減肥，則在斷奶以後再進行也不遲。
更年期：世界衛生組織的科研人員都反對女性在更年期進行減肥，美國紐約老年醫學研究中心在 2001年世界醫學年會上公布了一項醫學研究結果：無論男女若在50歲以後減肥，到 65歲以後的死亡率都比同齡同地不減肥的人增加 31.16% ，女性尤其更高，幾乎近 34.27% ，至於患有糖尿病、高血壓和關節炎的病人適當減肥還是必要的。