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各種的各樣靜脈曲張襪、緊身褲、裹保鮮膜、塗按摩霜等等……市面上瘦腿的祕方傳言一大堆，到底哪些才是真正靠譜有效呢?如果用錯了方法，不僅不能美腿，而且很有可能會“傷”腿!
傳言1：靜脈曲張襪能瘦腿?
市面上，很多靜脈曲張襪標榜具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，並不具備瘦腿的效果。
而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，如果普通人穿這種襪子，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環不暢，很可能導致微血管破裂!
不妨選擇有竹炭纖維成份的燃脂襪，通過天然成份，讓脂肪真正自我燃燒。這種方式並不能消耗太多的脂肪，建議最好選擇有氧運動的方式，從根本解決腿部脂肪堆積的問題。
傳言2：按摩霜、瘦腿霜等真的能有效美腿?
不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過於簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗，這樣其實沒有任何美腿作用!塗按摩乳時需要配合正確按摩手法，才可達到美腿效果。
先在皮膚上塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，然後用掌心輕輕拍打，促進有肌膚吸收，再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩，這樣護膚品中的成份便能促進排毒，疏通腿部循環，防止靜脈曲張、微血管破裂的形成。
傳言3：穿緊身褲能達到瘦腿效果?
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿並不能緊致腿部，抑制脂肪的形成。
每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，並且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環、代謝功能。
傳言4：堅持穿按摩拖鞋就會有美腿效果?
按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。久而久之，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經的敏感度會降低，磨損關節。所以，按摩拖鞋最好不要長時間穿著，飯後穿著20分鐘為最適合。
傳言5：用保鮮膜包裹腿部就能擁有美腿?
保鮮膜會讓雙腿處在高溫中，帶走了的水份，你的腿看似比以前苗條，但際上流失的都是對健康有好處的物質。而且，局部包裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱，反而給外形減分，所以這種瘦腿法並不可取。
擺脫瘦腿誤區方法靠譜才能擁有美腿
選擇合適的運動美腿法
腿部肌肉的線條當然靠運動才能變得更完美，但不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達，變成“小象腿”!
最適合美腿的是動感瑜伽這類有氧運動，能伸展腿部肌肉，打造優美而有曲線的腿部線條。所以，運動前，請先了解運動對於雙腿塑形的功效如何。
美食療法吃出美腿
例如多吃點芝麻，當中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分提供所需營養。
吸脂瘦腿又快又靠譜
比起運動、節食、藥物減肥，吸脂手術能夠快速清除局部位置的多余脂肪，且效果明顯。不過，讓更多女性趨之若鹜的原因則是其效果持久度，通常情況下吸脂手術後只要不暴飲暴食效果一般可以長久保持。因為18歲以後，人的脂肪細胞數處於恆定狀態，胖瘦主要取決於脂肪細胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細胞個數越多，人體就越顯胖。而吸脂手術物理性地去掉了多數脂肪細胞，即便剩下的少數脂肪細胞再次充盈，兩個細胞的充盈總比20個細胞的充盈要顯得瘦得多。當然，這裡要把病理性肥胖除外，所謂病理性肥胖是指病人的脂肪細胞會有異常分裂，這種現象屬於極少數。
盡管吸脂瘦腿效果極佳，專家仍提醒大家正規就醫，由經驗豐富的專業醫師來判斷合適個人的瘦腿方法，因為吸脂並非人人都適合。