如何加強牙齒健康 六步走起

 　　你的牙齒和牙龈是重要的，也許是被低估的，你的身體部分。隨著年齡的增長，蛀牙和牙龈疾病越來越普遍。然而，這是可以通過以下一系列簡單的步驟，以防止甚至逆轉口腔衛生下降。加強對牙齒和牙龈可以做，而不需要專業設備，並在日常工作中只需要小的變化。

  　　1、定期刷牙。一天三次刷牙，每餐後一次，防止斑塊積聚，防止損害牙齒和牙龈擺在首位，這是一個重要組成部分。每天至少一次牙線，去除小塊食物從你的牙齒之間。過蠟的牙線，將防止損壞你的牙龈。     　　2、避免你的牙齒是有害的食物和飲料，如高糖或酸。雖然天然糖，如水果和蔬菜中發現的，是好的，精制糖，如糖果和可樂中發現的，這是由那些都是有害的。通過避免這些，你會阻止你的牙齒和牙龈經歷進一步的損害。   　　3、管理你的飲食習慣，包括食物，促進增長，牙齒和牙龈。酸奶，奶酪和牛奶中含有鈣，這可以幫助牙齒變得更強。柚子也已顯示出改善牙龈健康，雖然等待30分鐘後刷牙前吃柚子。猕猴桃，酸橙和小紅莓還殺死口腔中的細菌，這有助於加強牙齒和牙龈，清新口氣。   　　4、使用氟化物補充劑，以提高從飲食中獲得的利益。可以用來增強牙齒的氟化物補充劑，無論是在櫃台上或處方。MI粘貼也可以被用來重建牙齒的琺琅質，因為它包含的高濃度鈣。也可在各種過度的非處方產品，並有助於對抗有害細菌。     　　5、訪問您的牙醫每6個月，並與她商量，如果你關心你的牙齒或牙龈的弱點。如果你有牙齒或牙龈特別容易，你可能想要訪問更經常和你的牙醫就能為您推薦最好的當然。   　　6、使用橡膠尖牙龈刺激，按摩你的牙龈。這增加了血液流動的區域，可以幫助您的牙龈變得更強，更健康更迅速。   　　如何加強牙齒和牙龈健康   　　以上內容就是對“如何加強牙齒和牙龈健康”相關問題的介紹，希望對您有所幫助。健康美麗，從齒開。