辦公室瘦小腿的方法有哪些

 　　由於工作的性質，很多人都要經常坐辦公室，長期如此就會導致腿部產生贅肉，為了讓雙腿變得纖細起來，很多人也想盡了不少的方法，不少人都學會了在辦公室瘦腿，今天小編就為大家推薦一些辦公室瘦腿的方法。

  　　抬腿伸直   　　正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部氣力將雙腿向上抬起，與此同時將雙腿伸直，直至腿部與地面平行，保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢，反復練習上述動作直至腿部感到酸累。這套動作能使雙腿贅肉加速燃燒，讓其更顯纖細，以練就纖長美腿。   　　交替踮腳     　　坐在椅子1/3處，雙腿微開垂直於地面，身子保持挺直。利用腿部氣力將單腿踮起，當踮腳至極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，爾後換另一條腿練習上述動作。雙體交替練習上述動作，直至腿部感到酸累，這個動作能使腿部變得得到拉伸，使其變得緊實，常這樣練習能輕松熱控減肥。   　　踮腳抖腿     　　正坐在椅子上，雙腿垂於地面，身子保持挺直。將雙腳踮起，利用腿部的氣力將雙腿輕輕的抖動起來，直至腿部感到酸累，休息片刻後再接著練習上述動作，反復練習這套動作能使腿部贅肉加速燃燒，還能讓雙腿變得更加纖細緊實，從而達到熱控減肥瘦身效果。   　　雙膝疊加   　　正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙腿垂於地面。將右腿向上抬起搭在左腿上，與此同時將雙腿膝蓋疊加在一起，膝蓋相互使力頂壓，保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢。雙腿交替練習上述動作能使腿部變得緊實，從而練就出纖長美腿。   　　通過在辦公室瘦腿，可以讓我們的腿型變得漂亮起來，也不用再抽出時間來可以的瘦腿，只要學會一些在辦公室瘦腿的方法，沒事的時候做一做，就可以讓我們輕輕松松的擁有美麗纖細的雙腿。