能夠有效豐胸的按摩操

 　　做女人，擁有豐滿挺拔的胸部會讓我們變得更自信，豐滿的胸部是每個MM都想要的曲線。要如何豐胸才有效呢?豐胸的最快方法是什麼?下面，介紹的一招豐胸按摩操，超級簡單，能夠有效豐胸，讓你的胸圍大大哦!

  　　握拳式——解除胸悶幫助乳房發育1、雙手握拳，大拇指向上。用拳頭的第二個指節，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。改善：力道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時會有些痠脹感，這個動作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環，幫助乳房發育。   　　美胸操鍛煉，手臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳交叉，做俯臥撐，連續15次，如果覺得困難，那麼盡量翹起臀部。平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然後水平向身體兩側展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，反復20次。豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯。     　　如果你的胸部已經有下垂的情況，應采用鋼絲胸罩拖住胸部，再配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、C、E、P，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來增加胸部的堅挺，除此之外，配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺   　　雙腿張開，幅度稍大於肩，膝蓋微微向前彎曲，大腿與小腿保持90度。上身挺直，抬頭挺胸，雙臂於背後伸直，雙手互握。互握的雙臂向右側擺，同時向左扭腰，臀部由此被帶動擺向左側。然後相反方向，雙臂擺向左側，腰往右扭，保持頭部不動。同樣雙腿張開，雙膝彎曲至90度站立，上身放松，向前傾，手臂放於身後，雙手互握。然後開始將身後的雙臂抬起伸直，上身被拉動從而挺直並擴胸，頭部稍稍向前仰，雙腿保持90度彎曲。   　　傲人的胸部是所有女孩的夢想，不要著急，上面的減肥豐胸操，讓你減肥的同時豐胸，效果非常好，希望大家能夠堅持。豐胸操搭配按摩，兩者結合是豐胸的最有效方法，助你快速打造大胸部，讓美胸屬於你哦。