減小咬肌的方法有什麼

 　　不少人都在因為過大的咬肌而煩惱著，原本不大的臉因為它變得不相稱。因為過大的咬肌直接影響人的外貌，所以患者們都在不斷的尋找著瘦咬肌的辦法。這樣的話，我們就來介紹幾種瘦咬肌的辦法吧。

  　　臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和後天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關，也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒；而後天性的通常和一些生活習慣有關。   　　怎麼瘦臉部咬肌？   　　1.首先找到咬肌   　　鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。   　　2.握拳按壓   　　①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。   　　②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。   　　③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。   　　④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。     　　准備運動：進行3分鐘有氧運動   　　第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次   　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次   　　第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下颌線，由左至右往返3次   　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。   　　3.排毒按摩   　　擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下颚推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排洩從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。     　　4.張嘴發聲“啊”   　　將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉   　　5.吹氣球   　　每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。   　　上面都把怎麼瘦咬肌的方法給患者朋友們一一列出來了，這些是日常生活中都能做到的。然而什麼是最有效的瘦吸肌方法還得結合自身的情況找出。專家提醒，想要得到讓自己美麗的方法，是需要自已付出一定的精力與汗水。美麗源於生活，願你能從生活中找到辦法。