怎樣預防脫發斷發

 　　脫發斷發是日常常見的一種現象，梳頭洗頭不少人都會發現有這種情況。那麼在生活中我們要怎麼來預防脫發斷發？我們可以從下面的這些護理小細節做起的。一起來看看吧。

  　　1.不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。   　　2.勤洗發2~3天洗發一次為宜，夏季也可每天洗發，但應注意洗發方法。   　　3.不用脫脂性強或強鹼性洗發劑這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗發劑。   　　4.戒煙吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭發的生長發育。   　　5.節制飲酒長期白酒過量可引起脫發。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝髒“休息”兩日。   　　6.消除精神緊張精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。   　　7.燙發吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。   　　8.多食蔬菜多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量。   　　9.空調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫發的原因，空氣過於干燥或濕度過大對頭發養護都不利。   　　10.注意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，而悶壞頭發。     　　洗頭注意事項：   　　一是洗發的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了。   　　二是洗發方法要適當。應先淋濕頭發，再將洗發香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和颞部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部（多脂且易脫區）的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。   　　三是洗發時間要適宜。洗發香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干淨。早上或晚上洗發均可，但應待頭發干後再睡覺。   　　四是洗發水溫要適中。水溫在30~40℃即可，不要過熱。五是洗發液要適合。要選擇適合自己發質的優質香波，每次可根據自己的頭發長短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。   　　做好上面這些小細節，那麼對於預防脫發斷發都是有一定的作用的，同時除了這些方面外，平時在飲食當中也要注意，多吃一些有利於頭發生發的食物，讓頭發更健康，同時注意保持好情緒，這對頭發健康也有一定幫助。