大腿粗咋辦？

 　　大腿粗咋辦？對於很多腿粗的女性來說，這是她們最發愁的地方，尤其是一些經常坐著的女性，大腿部更是容易出現粗壯現象。如何來減腿呢？下面來給各位介紹一些減大腿的方法。

  　　有效腿部減肥方法一：大蒜米醋瘦腿膜   　　准備材料：大蒜3個，米醋20ml   　　做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。   　　使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。不過蒜泥敷在腿上，雙腿會感覺有些辛辣。但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。持續使用一個月，就能還你一雙芊芊玉腿。   　　功效：消除腿部多余的脂肪。   　　有效腿部減肥方法二：咖啡瘦腿法   　　准備材料：咖啡粉適量、按摩油適量。   　　方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。   　　功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。   　　有效腿部減肥方法三：維他命食物     　　1.維他命E幫助去除水腫。血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，而恰好含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛，這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。   　　2.維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。   　　有效腿部減肥方法四：運動，消除腿部多余脂肪的運動項目有很多，如慢跑、健步走、騎自行車、踢毽子、游泳、跳繩等。   　　慢跑是一種運動量較大且簡便易行的項目，有益於心肺功能和血液循環功能的提高。健步走、騎自行車有利於增強腿部的靈活性、鍛煉內髒器官。   　　踢毽子可以使腿、腳、臂、腕、手、眼等身體各部位都得到鍛煉，尤其能提高腿部的協調性和靈活性。游泳是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉肌肉的靈活性和力量都很有好處。   　　可見大腿粗的減肥方法可是有很多的，所以想瘦大腿的女性可以從上面的一些方法來選擇，當然也可以配合著來減腿，如食物調理加上一些動動的方式，那麼就可以起到很好的瘦腿效果，大家不妨試試。