運動的方法如何使腿變長變直呢

　　想要擁有好身材最起碼得先擁有一雙又細又直又長的美腿，但是美腿不是人人天生就擁有的，那麼沒有這種先天優勢的人，我們靠後天努力也可以實現讓腿改變的，有什麼運動的方法讓腿變長變直呢，下面小編給大家來說說吧。

　　一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

　　每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

　　靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

　　每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。

　　做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。

　　怎麼讓腿變直變細變長變美

　　使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。

　　當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業的醫生治療矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。

　　此外，每天的營養也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在，一個也少不了哦。

　　以上內容就是小編給大家分享的讓腿變長變直的一些小方法，對自己的腿不滿意的愛美人士可以試一下哦，也許真的會有改變呢，必須要有持之以恆的毅力不怕累，不要半途而廢，相信功夫不負有心人的，除了運動外大家也要合理飲食哦。