內分泌失調長痘痘吃什麼

 　　生活中有不少的女性，過了最易長痘的青春期，可是還是經常出現長痘現象，對於這些成年女性來說，很多都是因為內分泌失調而引起長痘的，對於這種情況吃什麼好呢？下面來看看內分泌失調長痘痘適合吃哪些食物。

  　　首先可以選擇多吃富含維生素A的食物，因為這類食物可以促進皮膚細胞的再生，能修復受損肌膚組織，對消除痘痘有一定的鏟果，所以建議可以多吃一些維A食物，如動物肝髒、胡蘿卜、牛奶等。   　　其次要多吃助消化的食物，因為如果消化不好，體內的毒素就會堆積起來，從而導致長痘痘或是痘痘加重，腸胃功能失調會直接導致消化系統功能減弱，讓人體新陳代謝減慢，像我們常見的額頭和嘴周圍的痘痘，就是消化不好引起的，所以建議平時可以多吃酸奶、香蕉等可以助消化的食物。   　　另外可以多吃含鋅豐富的食物，大家要知道，如果體內的鋅缺乏的話，是會引起或加重痘痘的，因此平時可多吃一些牡蛎等海產品，它鋅的含量最豐富，還有動物肝髒、瘦肉、蛋奶等都含有較多的鋅元素，可以選擇食用。   　　最後就是可以多吃豆類食品，主要是因為豆類中有豐富的維生素B2、維生素B6、維生素C以及鋅等，有美膚作用，同時痘類還含有食物纖維，能促進身體新陳代謝，排出毒素。     　　內分泌失調長痘當然除了飲食調理，也要注意祛痘，祛痘的話可以選擇一些花草茶，如玫瑰果含有維生素C，有祛痘效果，還有金盞花茶可以促進新陳代謝，也能夠促進毒素的排出，這些都可以泡水當茶飲，以此來達到祛痘的效果的。   　　內分泌失調長痘痘吃什麼好？上面的這些食物都是可以選擇的，對於防痘治痘都有一定的效果，所以當我們因內分泌原因而引起痘痘時，為了更快的防治痘痘，不妨選擇以上的食物來調治。