最佳腰臀比值是多少

 　　身材是否標准不僅僅影響著體型的美感，更是和我們的健康有關，擁有最佳腰臀比值是很多人的心願，最佳腰臀比值是有一定的標准的，符合標准的話就可以讓我們的身材看起來更加的凹凸有致。

  　　腰臀比值是腰圍和臀圍的比值，是斷定中心性肥胖的主要目標。腰圍是取被測者髂前上嵴和第十二肋下緣連線中點，水平位繞腹一圈，皮尺要緊貼著我們的軟組織，丈量值精確到0.1cm。臀圍為經臀部最拱起部位測得身體水平周徑。   　　腰臀比值越小，闡明越健康。這是猜測一個人是不是肥壯及是不是面對患心髒病危險的較佳辦法，比現在運用的丈量體重指數(體重除以身高的平方)的辦法要精確三倍。腰圍尺度大，脂肪存在於腹部，是危險較大的信號;而一個人臀圍大，標明其下身肌肉發達，對人的健康有利。   　　丈量腰臀比值的辦法很容易，即是先丈量臀圍和腰圍的尺度，然後用腰圍的數字去除以臀圍的數字，得到的即是比值。女人得數在0.85以下，男性得數不大於0.9就在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女人腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。     　　重視腰臀比值能讓你隨時了解我們自己的健康狀態，還能夠給自己樹立一個警戒線，是個很有效的健康目標。一旦腰臀比值過大，也就意味著健康危險的加大。糖尿病、高血壓就會很簡單找上門來;關於男子來說，還會非常容易的患上心髒病。   　　符合最佳腰臀比值的身材是很多人都希望擁有的，所以，不少人都在努力的減肥，如果你也希望最佳腰臀比值的話，不妨定期的測量一下自己的腰臀比值，努力把自己的腰臀比值控制在標准范圍內。