男生掉頭發吃什麼好

 　　男生脫發的治療方法有很好，而只要不是特別嚴重的，很多時候通過一些食物的調理，多吃有利於頭發健康的食物都是可以得到改善緩解的。下面來看看男生掉頭發吃什麼好。

  　　首先男生如果出現掉頭發現象，要注意每天攝取足夠的蛋白質，像魚，肉類，還有蛋奶類，一些豆制品類食物，等都含有較多的蛋白質，平時可以選擇多吃。蛋白質是頭發的助長劑，對頭發健康有重要的作用，蛋白質是秀發的基礎。   　　其次可以多吃一些蔬菜，像菠菜，含鐵量高，還有韭菜、芹菜等綠色蔬菜，這些綠色食物都有助於黑色素的運動可讓頭發更烏黑健康，而且綠色食物中含有豐富的纖維質，不但能防治脫發同時可增加發量。   　　另外男生出現掉頭發現象時，要注意在飲食中多攝入一些富含有礦物質的食物，像鐵、鋅、鈣等對頭發的生長是必不可少的。這類食物也很多，除了常見的牛奶及奶制品外，還有豆類、蝦皮、動物肝髒等，都可以選擇食用。     　　最後建議可選擇中藥來調治，治脫發的中藥有很多，如其中的茯苓對濕氣上泛的脫發患者就有不錯的效果，可用茯苓500克左右研成細開，一天三次用溫水送服，一次6克即可，對脫發、斑禿久治不愈者都有明顯的效果。   　　男生脫發吃什麼好？上面的食物都是不錯的選擇，主要就是吃一些有益於頭發健康，頭發生長所必須的營養物質，這樣才能更好的防治脫發，當然了，男生脫發有其一定的原因，除了飲食防治外，其實更重要的是要找出病因，進行針對性的治療，這樣才能從根本上得到治療和控制，所以建議如果男生掉發嚴重的，還是及時到醫院檢查治療為好。