如何防止脫發生發

 　　脫發讓很多人煩惱，脫發現象出現後慢慢會讓頭發變得稀少，從而影響形象。所以有脫發現象要尋找一些方法來防脫並促進頭發的生長。那麼如何防止脫發並達到生發的效果呢？生活中很多食物都有這功效。下面來看看可通過哪些食物來防脫生發。

  　　1、柑橘，柑橘類水果中含有豐富的維C，它可促進鐵的吸收，促進膠原合成，有促進頭發生長的作用，並能防脫。   　　2、葡萄干，可以防止脫發，它含鐵豐富，可幫助產生血色素，讓血液將各種養分更好的送達到身體各組織，頭發的生長也因此得到更大的動力。   　　3、牛排可防止脫發，牛排營養豐富，它不但含有豐富的蛋白質，可以給頭發提供所需的營養物質，而且還含有鐵和鋅，這些物質可起到固發的作用。   　　4、杏仁防止脫發，脫發的人多缺乏各種維生素，如維E和鐵鋅之類的，另外高脂飲食也易導致脫發，而杏仁則含有豐富的維生素E和鋅，能降低膽固醇，是治脫防脫的超級食品。   　　5、雞蛋也能防脫，雞蛋含有硒和鎂，對頭發健康也有很大的作用。     　　6、豆類也是防脫的好選擇，可以給頭發補充高蛋白，尤其是黑豆對頭發健康更有利，可以多吃黑豆。   　　7、貝類，貝類含鋅最豐富，而鋅對頭發的健康是有重要作用的，它可以幫助細胞再生，並達到保持激素平衡的效果，對頭發健康尤其重要。   　　如何防止脫發生發？通過上面的介紹，可見食物當中就有很多對頭發健康有利並有防脫生發效果的，所以平時我們可以多攝取這些食物，當然除此之外，還有其它方法防脫生發效果也很好，如一些中藥，所以對於脫發較重的患者，建議也可以通過中藥的調治來防脫生發，配合食療，效果會更好。