如何預防長痘痘

 　　痘痘問題困擾了很多年輕人士，不管是男士還是女士，不管是十六歲還是六十歲，都有可能受到痘痘問題的困擾，小編認為最重要的不是祛痘而是預防痘痘，那麼如何預防痘痘呢?

  　　第一是忌口，特別是辛辣溫熱，因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發，所以如果你是容易長痘的讀者朋友就應該盡量避免辛辣的食物，特別是麻辣燙和胡椒就更要少吃了。還有就是油膩的食物，例如油條、炸雞等熱性食物最好就不要吃，會刺激內分泌紊亂。   　　第二就是飲食要清淡，多吃粗糧例如燕麥和小米都對身體非常有利。千萬不要酗酒、抽煙，不管是不是為了預防痘痘，都盡量不要碰，因為酒精和尼古丁會讓你皮膚缺氧，導致暗淡無關;更不要任意吃補品，因為很多中藥例如黃耆、桂枝、肉桂、枸杞這些女性常用來調經的中藥也是十分容易誘發青春痘的。所以盡量選擇溫和的食物，例如紅豆，既可以補血調經，還可以預防痘痘的發生。   　　第三就是要注意排毒，很多女性夏天喜歡用止汗的產品，其實這對身體是不利的，適量的排汗有利於毒素的排出。還有就是注意排便，如果有便秘困擾的讀者朋友，可願意每天早上喝一杯淡鹽水，然後去廁所蹲一下，或者平時多喝酸奶，酸奶裡的乳酸菌也有利於排毒哦，情況嚴重的就要適量喝一些排毒茶或者到醫院就醫了。身體毒素的排出，就不會給痘痘的產生提供內部環境。     　　痘痘的產生很多時候都是因為生活習慣不當產生的，平時在飲食上多吃水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣油膩食品，不但能讓你的皮膚越來越好，還能讓你身體越來越有活力。