打小腿能瘦腿嗎

 　　每個人都是愛美的，然而美也不僅僅看臉，擁有一雙修長的雙腿也是非常重要。馬上就會提升一個人的氣質，讓其變得美麗起來。也越來越多的女孩子的苦苦尋求瘦腿的方法，其實，俗話說的肌肉型小腿，並不是純肌肉的，因為我們並沒有像運動員那麼大的運動量。所以我們所說的肌肉型小腿都是肌肉裡參雜著脂肪的。這樣就有人問捶打小腿可以讓腿變瘦嗎?其實捶打小腿也是一個瘦腿的好方法。那下面就來講解一下怎樣捶打小腿才正確。

  　　首先讓兩腿保持在放松的狀態下，用適當的力道捶打小腿肚的部分，這樣可以讓肌肉和脂肪分離，進而再燃燒脂肪，讓其排出體外。注意要想讓其進行有氧運動，錘打的時間就不能過短，至少要再半個小時左右。捶打時要循序漸進，從大腿根部直至腳踝。   　　捶打之後要配合一些按摩，用大拇指用力按小腿，直至用拇指按遍腿部所有的位置。因為這樣可以更有效的促進脂肪燃燒，以免防止捶打過後，脂肪和肌肉分離後，並沒有燃燒。按摩過後，再配合一些拉伸運動。簡單地伸一伸腿，但注意，拉伸時，腿部不可以彎曲，膝蓋要繃直，或者把腳搭在一個高度適中的桿子上壓壓腿。這樣會更好的塑造腿部形狀，讓腿變得纖細修長。以免在捶打腿部的時候讓肌肉變形。     　　所以想瘦腿的女孩子們趕快學起來吧，在平常的時候多捶打小腿，再加以按摩，最後配合上伸拉運動，大概一個月後讓你的小腿變得纖細有型就不再是夢想了，只要你堅持住，飲食適當，你就會擁有讓別人羨慕的雙腿。趕快行動起來吧，瘦腿的最佳方法，你值得擁有。