產後減肥方法

 　　生完孩子之後，很多新媽媽們既有有了孩子的喜悅，又有身材走樣的苦惱。哪個女人不愛美?為了減掉因生BB而造成的肥胖，很多媽媽們在不斷的努力，這裡有一些產後減肥的好方法，可以幫助這些媽媽們恢復好身材。

  　　散步是減肥的好方法，尤其是對於生完孩子不久的媽媽而言，散步是最好、最安全的減肥方法。無論是哪種形式的體育鍛煉，都可以幫助人體加強心髒的功能並且燃燒脂肪。散步，是一種最簡單、最有效、最舒服的一種鍛煉方法，這種鍛煉方法既可以促進身體健康，又可以幫助減肥，是很多產後女性的首選。   　　跨馬步也很適合產後媽媽的減肥。跨馬步的方法步驟也很簡單，我們只需要將一條大腿向前大跨一步，保持身體處在自然狀態，前腿彎曲大約90度，然後集中注意力，將身體重心放在後退上面，如此堅持一段時間即可。我們還可以轉換跨步的方式，加強扎馬步減肥的有效性。分別向前、後、左、右跨，轉換方式越多，跨的馬步時間越長，對我們的減肥就越有效。   　　爬樓梯。爬樓梯也有助於女性們的產後減肥。爬樓梯也是有講究的，並不是隨便亂爬就可以的了。爬樓梯時我們的身體必須略微向前傾，再加上手部的擺動、跨步，全身的細胞都跟著運動起來就最好了。肌肉、韌帶力量的增強，內髒功能也隨之增強，進而對人體新陳代謝也非常有益。爬樓梯，是一種很普遍的運動方法，也是一種對產後媽媽很有效的瘦身方式。電梯的普遍使用不應成為我們爬樓梯減肥的阻礙。瘦處美好身材，需要我們的堅持。   　　對產後媽媽而言，游泳也是一種很好的減肥方法。游泳，是一種全身心的體育運動。它不僅可以幫助我們減肥，還可以塑形、提高心肺功能等等。在水中游動，兩臂在不斷地劃水，兩腿也在不斷地蹬水，幾乎人體的全部位肌肉都在運動著，誇張地說句，想不瘦都難呢!     　　前面所說的幾種產後減肥方法都是運動減肥法，其實減肥還需要結合適當的飲食來幫助。我們除了少吃高脂肪、高蛋白的東西外還需要保持人體正常所需，多吃蔬菜、水果的同時，還可以多喝茶，因為茶可以輔助減肥。   　　產後減肥的方法就是上面那些了，文章的最後給產後媽媽一些建議：不要盲目減肥，身體才是革命的本錢;產後的媽媽應該在月子後才進行熱量控制或者塑身;任何形式的減肥運動都要適可而止。