美顏粥：比面膜還管用

　　想要變女神嗎？想要擁有吹彈可破的肌膚嗎？想要拒絕背影殺手，想要真的回眸一笑百媚生嗎？這是在推銷化妝品，你與女神的距離不是敷了幾片面膜，而是一碗粥。是的，你沒有聽錯。獨一無二的美顏粥食譜，錯過，你後悔。

　　獨一無二的美顏粥食譜

　　1、甜漿粥

　　大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。

　　大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。

　　作用：本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。

　　2、脊肉粥

　　取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。

　　豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

　　作用：本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

　　3、番薯粥

　　取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人們常食之佳蔬。

　　《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五髒”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

　　作用：本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

　　4、胡蘿卜粥

　　取胡蘿卜100克洗淨切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

　　胡蘿卜素有“小人參”之稱。現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發。

　　作用：該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜於老人食欲不振或消化不良等症。

　　5、熟地粥

　　取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

　　作用：本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五髒，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

　　6、棗仁龍眼粥

　　將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。

　　作用：二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。

　　7、山藥枸杞粥

　　鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米100克、山藥50克、枸杞15克，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖15克和蜂蜜10克。

　　作用：補血養顏，消除色斑。

　　給我一個廚房，我還你美麗容顏。什麼面膜，高級美容，都沒有它有效，而且健康無副作用。你還在等什麼，廚房在這裡。沒有材料還不趕緊去買。機會難得，可要抓緊。