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近日，久未露面的關大美人關之琳身穿長裙濃妝艷抹地出席某個派對，盡管已經略施粉彩。可是仍然無法遮掩深陷下垂的臉頰。不禁令人感歎，美人終於遲暮，關之琳一直有著不老神話之說。可是仍然敵不過歲月，各位是不是瞬間覺的懂得保養肌膚對抗衰老的確是一件很重要，想知道我們應該如何抗衰老。今天小編就為大家一一介紹！
一、養顏抗衰老茶 1、美膚茶 材料：綠茶適量，軟骨素1克。 制作方法：先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。 使用方法：經常飲用可滋潤皮膚，富有彈性。 2、葡萄茶 材料：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。 制作方法：先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。 3、加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘; 2、將鳳梨片與葡萄粒搾成汁; 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。 4、蘆荟紅茶 材料：蘆荟20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。 做法：蘆荟去皮只取內層白肉，將蘆荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。 功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。 二、美容抗衰老靓湯 1、小白菜牛肉蘑菇湯 材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。 做法： 1、干元蘑沖洗干淨，用清水泡發，備用。 2、牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。 3、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鐘。 4、然後加入小白菜，大火煲開。 5、最後煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。 2、黑白鳳爪湯 材料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。 制作方法： 1、黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鐘，備用; 2、雞爪洗淨，放沸水鍋中，燙透後取出過水;白薇用紗布包裹，扎緊。 3、鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調味即可。 3、奶白鲫魚湯 材料：鲫魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。 制作方法： 1、鍋裡放油，燒熱後，用鏟推開，放鲫魚略煎一下! 2、煎到魚肉變色後，到入1碗半的水!碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。 3、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火炖20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸後改小火炖2小時，那時侯魚肉都溶到湯裡了，更美! 4、調入適量鹽和雞精，在炖2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。 三、抗衰老彩虹食譜 1、紅：西紅柿 抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰斗力。 另外，西紅柿應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的西紅柿(西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿)所含的維他命c會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。 2、橙：胡蘿卜 橙色原本就是一種看上去讓人食欲大增的顏色，美國一項新研究發現，多吃如葫蘿卜、南瓜、橙子和柑橘等橙色食物有助於延長壽命，因為其富含對人體有益的抗氧化劑α-胡蘿卜素。橙色原本就是一種看上去讓人食欲大增的顏色，美國一項新研究發現，多吃如葫蘿卜、南瓜、橙子和柑橘等橙色食物有助於延長壽命，因為其富含對人體有益的抗氧化劑α-胡蘿卜素。 3、黃：玉米和黃豆 黃色食品是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，最適宜高脂血症的中老年人食用。黃色源於胡蘿卜素和維生素c，二者功效廣泛而強大，在抗氧化、提高免疫力、維護皮膚健康等方面更有協同作用。 4、綠：花椰菜及西蘭花 外形美觀、十字花科的花椰菜，除了富含維生素a、c，礦物質鉀、鈣、硒等，β胡蘿卜素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。 5、青：菠菜、海藻及綠茶 菠菜因富含β胡蘿卜素、維他命c和鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防治老年癡呆。不過，應注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。 6、藍：藍莓 莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命c，而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!另外，花色素已經被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，並保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比維生素e還強50多倍。 7、紫：葡萄及茄子 番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。