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近年，娛樂圈眾多花旦都跻身辣媽行列，我們在驚羨她們事業有成家庭圓滿的同時，對她們產後快速恢復的身材更加羨慕不已。
孫俪，國內當紅花旦，憑《辣媽正傳》獲視後殊榮。而現實中孫俪也是一個辣媽，兒女雙全。懷孕都這麼美，你家人知道嗎？是怎麼做到懷孕只大肚子的呢？ 小s圈中辣媽的形象更是深入人心。育有三個女兒的她，身材更加火辣，據說，是孕期讓她更加性感。 楊冪去年兒童節生下女兒“小糯米”，9月出席在米蘭舉辦的Gucci2015春夏系列時不禁讓人驚呼她從懷孕、生子、產後，從來都沒胖過。還跟著玩起了反手摸肚臍，這樣真的好嗎！ 張柏芝作為一兩個孩子的母親，身材卻越來越好，穿著打扮也越來越潮，抱孩子都能抱得這麼潮的，實屬少見。 而現在在國內，大部分婦女生育後，普遍存在發胖發福，身材無法恢復等現象。其中孕期營養過剩是一大原因。在國人的思維裡，孕期就要大補特補，才能健康生產。事實上，這樣的做法是不科學的，孕期的大補特補會使孕婦出現營養過剩，胎兒過大等問題。更不利於孕婦的健康生產。其次，媽媽們在生產後，把工作生活的重心轉移到寶寶身上，不重視自身身材的恢復，也是導致孕婦產後發胖的原因。 其實，在懷孕生產時，母體內新陳代謝加快，如果能把握住坐月子這個時機，采用合理的飲食和生活方式，可改善以往存在的過敏、氣喘、怕冷、黑斑、皺紋、潰瘍、掉發、肢體酸痛、便秘、易疲勞等症狀，糾正肥胖或過瘦的體型。而科學的坐月子方式要做到以下三點： 一、安靜休養30~40天 產後最重要的一件事即休息。產後兩周內是子宮收縮最快速的時候，若常坐起或走動，地心引力將造成子宮及內髒收縮不良，而引起“內髒下垂”，這可能就是所有婦女病的根源。所以產後兩周內，每天一定要安靜睡上8~10小時。 二、飲食應注意階段性食補 產後坐月子須按照身體恢復的情況來進補，第一階段(產後1~7天)以代謝、排毒為主，可以食用麻油豬肝、炖魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段(產後8~14天)以收縮盆腔及子宮為主，可以食用麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等；第三階段(產後15天~月子結束)才開始真正滋養進補，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。 而值得提醒的是，通過進補調節體質的一大原則就是“溫和的熱補”。中醫說，“產前要涼補，產後要熱補”，其實指的是溫和的熱補，而不是猛補。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬於產婦可選之溫和熱補食材。 三、收縮腹部並防止內髒下垂 想調整體型，坐月子是個很重要的時機，更重要的是，坐月子期間必須特別注意防止“內髒下垂”，這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。所以這時必須勤綁束腹帶，束腹帶可以收縮腹部，防止內髒下垂。束腹帶材質最好選用無彈性、可吸汗透氣的。一般市售束腹帶多以松緊材質制成，無法支撐內髒，如果材質不透氣，容易造成腹部濕疹，甚至引起腹部潮濕而著涼。 各位媽媽們，別天真的以為，有了寶寶，他就是你生活的全部，慢慢的降低自己的要求，一點一點的走上黃臉婆的道路。女人天生就是愛美的，你的美麗，也會讓你身邊的人賞心悅目。要知道，寶寶是你生命中重要的一環，卻不是你的全部。